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Primärer-Muskel Rücken

Stehendes Rudern am Seilzug

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Oberkörpermuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Einarmiger Latzug am Seilzug

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Oberkörpermuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Latzug mit Griffband

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Latzug-Übungen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Rudern mit Griffband

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Ruderübungen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Rudern einarmig

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Ruderübungen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Beckenheben liegend

Das EISENHORN eignet sich ideal für das Training der Rücken- und Gesässmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Bein- und Gesässübungen und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Rücken- und Potraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Rudern vorgebeugt mit Obergriff

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Ruderübungen und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Rücken- und Bizepstraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Rudern seitlich einarmig

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Ruderübungen und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Rückentraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Klimmzug auf die Brust (Pull Up)

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Rückenübungen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Rückentraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Einbeiniges Kreuzheben einarmig

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Gesässmuskeln sowie die Ausführung von Grundübungen im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten des Kreuzhebens und dessen Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Progressives Kreuzheben mit Griffband

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Beinmuskeln im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten des Beinhebens und dessen Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Training der Rücken- und Beinmuskulatur am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Ruderzug seitlich stehend

Kraftübung für die Schultern und den Nacken Ruderzug amEISENHORN Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der, Schulter- und Nackenmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten vom Rudern und dessen Alternativen.

Latzug in den Nacken

Das EISENHORN eignet sich ideal für das Training der Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten vom Latzug und dessen Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Training des Rücken oder anderen Muskelgruppen am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank.

Stehender Ruderzug

Der Klassiker unter den Kraftübungen für einen starken Rücken Effektives Rückentraining Der Ruderzug mit Gewicht ist eine Kraftübung, die primär die Rückenmuskulatur trainiert. Es ist eine effektive Übung, um die oberen und unteren Rückenmuskeln zu stärken und zu definieren. EISENHORN…

Latzug zur Brust

Der Latzug zur Brust ist eine der effektivsten Übungen für den oberen Rücken und die Armmuskulatur. Latziehen kann als Alternative zum Klimmzug verwendet werden und bietet hierbei den Vorteil, dass das Gewicht unabhängig vom Körpergewicht variiert werden kann.

Kreuzheben mit Griffstange (Deadlift)

Das Kreuzheben (englisch "Deadlift") ist als Grundübung resp. Mehr-Gelenks-Übung Teil der "Big5" - der fünf komplexen Kraftübungen, die den ganzen Körper beanspruchen und jeder Kraftsportler regelmässig ausführen sollte. Beim Kreuzheben wird in einer stehenden, vornübergebeugten Position ein Gewicht vom Boden gehoben. Das EISENHORN eignet sich ideal für ergonomisches Kreuzheben. Das Gerät unterstützt den Trainierenden bei der korrekten Übungsausführung während es gleichzeitig alle Vorteile des Trainings mit freien Gewichten bietet.​