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Adduktion am Seilzug
Vorbereitung:
Seilzug in unterer Position einhängen.
Ausgangsposition:
Seitlich nahe ans Gerät stehen und den zugewandten Fuss in der Schlaufe positionieren. Das Standbein bleibt leicht gebeugt.
Ausführung:
Bewege das aktive Bein langsam und kontrolliert vor das Standbein, ohne dabei die Hüfte zu bewegen. Jetzt das Bein langsam wieder nach aussen zum Gerät bewegen, ohne dabei den Widerstand abzusetzen.
Tipp:
Übung ohne Schwung ausführen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Adduktion am Seilzug
Kraftübung für die seitliche Beinmuskulatur
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bein- und Gesässmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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