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Brustdrücken seitlich
Vorbereitung:
Schlitten auf Brusthöhe in waagerechter Position fixieren
Ausgangsposition:
Im hüftbreiten Stemmschritt stehen. Mit der einen Hand am Schlitten festhalten und mit der anderen Hand seitlich der Brust den Kraftarm fassen. Oberkörper etwas nach vorne geneigt, gute Körperspannung. Ellenbogen gleiten horizontal nach vorne.
Ausführung:
Kraftarm langsam nach vorne drücken. Langsam wieder zurück.
Tipp:
Nicht bis zum Anschlag zurückkommen, immer Spannung halten.
Varianten:
-
Warnung:
In horizontaler Position des Schlittens bitte je nach Kolben die entsprechende Limite der Kraftstufe gem. Gebrauchsanweisung beachten!
Brustdrücken seitlich
Kraftübung für Trizeps und Brust
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Brust- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Brustdrücken. Weitere effektive Möglichkeiten für das Brust- und Trizepstraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training primär angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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