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Crossover Crunch am Seilzug
Vorbereitung:
Seilzug in unterer Position einhängen.
Ausgangsposition:
Mit den Füssen zum Gerät auf den Rücken legen. Und ein Fuss in die Schlaufe des Seilzugs führen. Position am Boden so wählen, dass bei gestrecktem Bein bereits leichter Zug auf dem Horn ist.
Ausführung:
Der eine Arm im rechten Winkel zum Oberkörper auf den Boden legen und die andere Hand an den Kopf führen. Über die Rumpfmuskultur den Ellenbogen mit dem Knie diagonal in der Mitte zusammenführen.
Tipp:
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Varianten:
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Warnung:
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Crossover Crunch am Seilzug
Kraftübung für den Rumpf
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bauchmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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