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Crunches mit Griffband
Vorbereitung:
Höchste Kraftstufe einstellen. Griffband anbringen, sodass sich die Schlaufe Mitte Schienbein befindet.
Ausgangsposition:
Der Blick zum Gerät. Einen Fuss in die Schlaufe einhängen und das freie Bein über das Andere legen. Die Hände sind Schulterbreit fest auf dem Boden. Das Gesäss ist angehoben und die Beine sind gestreckt.
Ausführung:
Mit gestreckten Beinen das Gesäss langsam nach vorne schieben und wieder zurück in die Ausgangsposition.
Tipp:
-
Varianten:
-
Warnung:
Diese Übung verlangt eine hohe Beweglichkeit in den Handgelenken.
Crunches mit Griffband
Fitnessübung für Trizeps und Bauch
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training des Trizeps, der Bauch- und Schultermuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten vom Crunches und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Fitnesstraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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