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Dips mit Gewicht
Vorbereitung:
Schlitten so fixieren, dass die Griffstange etwas höher als der Bauchnabel liegt.
Ausgangsposition:
Hüftbreit mit dem Rücken nahe an die Griffstange stehen. Ellenbogen nach hinten führen und Griffstange mit breitem Griff fassen. Schultern tief halten. Oberkörper und Bauch sind angespannt.
Ausführung:
Die Griffstange gleichmässig nach unten drücken bis die Arme gestreckt sind. Am untersten Punkt dann Stange kontrolliert und langsam wieder in Ausgangsposition zurückführen.
Tipp:
Möglichst nahe an der Griffstange stehen und stabil im Rumpf bleiben. Nicht nach hinten ausweichen. Schultern nicht anheben.
Varianten:
-
Warnung:
-
Dips mit Gewicht
Kraftübung für den Trizeps
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Trizeps- und Brustmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Dips und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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