Warenkorb 0
105
Einarmige Bizepscurls am Seilzug
Vorbereitung:
Seilzug in unterer Position einhängen. Griffband zweimal falten und durch die Schlaufe des Seilzugs führen.
Ausgangsposition:
Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Die Bandschlaufe mit einer Hand greifen.
Ausführung:
Arm gleichmässig bis maximal nach oben führen. Danach wieder langsam und gleichmässig zurück in Ausgangsposition bewegen.
Tipp:
Ellbogen immer nahe am Körper halten. Oberkörper, Schultern und Oberarme bewegungslos halten. Bewegung im Ellenbogen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Einarmige Bizepscurls am Seilzug
Krafttraining für den Bizeps
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bizeps- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Bizepscurls. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
Über 0
Übungen
in der Datenbank
0
Grundübungen
«Big 5»
0
Gerät
