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Einbeinige Kniebeuge mit Entlastung
Vorbereitung:
Griffband anbringen, so dass sich die Schlaufen auf Höhe Hals befindet. Bei der ersten Ausführung die Kraftstufe so einstellen, dass man fast mit dem gesamten Körpergewicht am Griffband hängen kann.
Ausgangsposition:
Auf einem Bein stehend das Griffband ergreifen. Arme anspannen und während der gesamten Bewegung stabil halten.
Ausführung:
Bein beugen und Gesäss absenken. Bein und Hüfte strecken, damit den Körper in die Ausgangsposition zurück bringen.
Tipp:
Wenn man die Bewegung beherrscht, die Kraftstufe zurücknehmen und damit die Schwierigkeit erhöhen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Einbeinige Kniebeuge
Kraftübung für Beine und Po
Beintraining am EISENHORN
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bein- und Gesässmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten der Kniebeuge und deren Alternativen.
Vielfältige Trainings Varianten am EISENHORN
Weitere effektive Möglichkeiten für das Bein- und Potraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training primär angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Perfektes Rückentraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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