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Klimmzug auf die Brust (Pull Up)
Vorbereitung:
Griffstange einlegen und Blocker installieren. Höhe so einstellen, dass die Griffstange gerade noch erreichbar ist.
Ausgangsposition:
Griffstange mit breitem Obergriff fassen. Beine sind entweder gerade ausgestreckt oder angewinkelt.
Ausführung:
Kontrolliert nach oben ziehen, bis sich das Kinn über der Griffstange befindet. Anschliessend Körper langsam wieder senken. Am Ende behalten Arme einen leichten Knick im Ellenbogengelenk.
Tipp:
Übung ohne Schwung ausführen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Klimmzug Pull Up
Grundübung für den Rücken
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Armmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Rückenübungen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Rückentraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training primär angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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