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Laufschritt mit Griffbändern
Vorbereitung:
Höchste Kraftstufe einstellen und beide Griffbänder anbringen.
Ausgangsposition:
Auf den Rücken legen und mit beide Füsse in je eine Schlaufe einführen.
Ausführung:
Das Becken vom Boden abheben, die Beine sind zunächst gestreckt. Die Arme sind längs vom Körper am Boden aufgelegt. Mit Rumpfspannung abwechselnd die Fersen in Richtung Gesäss ziehen. Das Becken bleibt oben.
Tipp:
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Varianten:
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Warnung:
-
Laufschritt mit Griffbändern
Fitnessübung für Bauch und Po
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rumpfmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Planks (Unterarmstütz) und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Fitnesstraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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