Warenkorb 0
103
Liegestütze mit Griffbändern und Griffstange
Vorbereitung:
Schlitten im obersten Bereich fixieren und höchste Kraftstufe einstellen. Beide Griffbänder anbringen Griffstange durch beide Schlaufen einlegen.
Ausgangsposition:
Arme gestreckt an der Griffstange. Oberkörper nach vorne gelehnt und volle Körperspannung. Nicht in ein Hohlkreuz fallen.
Ausführung:
Arme beugen und Brust zwischen die Hände nach vorne führen. Wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipp:
-
Varianten:
-
Warnung:
Etwas Spielraum der Schlaufen zum Ende der Griffstange lassen.
Liegestütze Push Ups Variante
Fitnessübung mit Griffband und Griffstange
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Trizeps-, Brust und Bauchmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten von Liegestützen und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
Über 0
Übungen
in der Datenbank
0
Grundübungen
«Big 5»
0
Gerät
