Warenkorb 0
67
Nackenheben hinten
Vorbereitung:
Schlitten im unteren Bereich der Säule fixieren. Griffband anbringen und Griffstange in beide Griffschlaufen einlegen.
Ausgangsposition:
Hüftbreit mit dem Rücken zum Gerät stehen. Höhe so wählen, dass die Griffstange in aufrechter Position bei gesenkten Schultern gerade noch greifbar ist.
Ausführung:
Nacken und Schultern langsam zusammen ziehen und dabei die Arme gestreckt am Körper nach oben führen. Anschliessend Schultern wieder absenken.
Tipp:
Kopf ruhig halten (kein Geierhals).
Varianten:
-
Warnung:
-
Nackenheben hinten
Krafttraining für Nacken und Schultern
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Nacken- und Schultermuskulatur im Home Gym. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
Über 0
Übungen
in der Datenbank
0
Grundübungen
«Big 5»
0
Gerät
