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Recrunch mit Griffband
Vorbereitung:
Griffband anbringen. Schlittenhöhe so einstellen, dass sich die Schlaufen bei der Startposition neben dem Kopf befinden.
Ausgangsposition:
Das hängende Griffband mit beiden Händen ergreifen. Die Beine sind leicht angewinkelt. Das Gesäss an der Säule abstützen.
Ausführung:
Die Ellbogen in Richtung Knie ziehen. Dabei rollt sich der Oberkörper zusammen. Die Position der Arme zum Oberkörper bleibt unverändert.
Tipp:
Vor allem am Anfang ganz langsame Übungsausführung, bis man den Bewegungsablauf beherrscht.
Varianten:
-
Warnung:
-
Recrunch mit Griffband
Fitnessübung für definierte Bauchmuskeln
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bauchmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten vom Recrunch und dessen Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Bauchtraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training primär angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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