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Rumpfbeugen seitlich

Vorbereitung:

Schlitten ganz unten, leicht schräg fixieren. Griffband anbringen.

Ausgangsposition:

Hüftbreit, mit dem Rücken zur Wand, neben das Horn hinstellen und mit einer Hand die Schlaufe fassen. Höhe so wählen, dass der Arm permanent gestreckt bleibt und unter Spannung ist.

Ausführung:

Oberkörper langsam aufrichten und leicht überstecken. Danach wieder zurück in die Ausgangsposition.

Tipp:

Übung auf beide Seiten ausführen.

Varianten:

-

Warnung:

-

Rumpfbeugen Crunches seitlich

Fitnessübung für Bauch und Rücken

Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten vom Crunches und deren Alternativen. Weitere effektive Möglichkeiten für das Fitnesstraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.

Der entscheidende 
Vorteil

EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.

Ganzkörpertraining am EISENHORN

Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.

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