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Seitenheben am Seilzug
Vorbereitung:
Seilzug in unterer Position einhängen, Griffband zweimal falten und durch die Schlaufe des Seilzugs führen.
Ausgangsposition:
Hüftbreiter Stand mit aufrechtem, stabilem Oberkörper. Seitlich zum Gerät stehen. Die Schlaufe mit der gegenüberliegenden Hand im Obergriff fassen.
Ausführung:
Die Schlaufe mit leicht angewinkeltem Arm kontrolliert nach oben in einen rechten Winkel zum Oberkörper ziehen.
Tipp:
Seitliches Schwungholen vermeiden.
Varianten:
-
Warnung:
-
Seitenheben am Seilzug
Kraftübung für die Schultermuskeln
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Schultermuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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