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Stehendes Rudern mit Untergriff am Seilzug
Vorbereitung:
Seilzug in unterer Position einhängen. Griffstange einlegen.
Ausgangsposition:
Hüftbreiter Stand mit leicht vorgebeugtem, stabilem Oberkörper. Schultern nach hinten ziehen und Brust herausstrecken. Die Griffstange im Untergriff greifen.
Ausführung:
Kontrollierte Zugbewegung zum Unterbauch. Die Ellenbogen gerade nach hinten ziehen. Danach wieder langsam und gleichmässig zurück.
Tipp:
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Varianten:
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Warnung:
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Stehendes Rudern am Seilzug
Kraftübung mit Untergriff für den Rücken
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Rücken- und Oberkörpermuskulatur im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Übungsvarianten mit und ohne Seilzug. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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