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Trizepsübung mit Griffstange im Untergriff
Vorbereitung:
Schlitten in obersten Bereich fixieren. Griffband anbringen und Griffstange in beide Griffschlaufen einlegen. Höhe so wählen, dass sich die Griffstange auf Brusthöhe befindet.
Ausgangsposition:
Die Griffstange mit stabilem Stand im Untergriff fassen. Mit Oberkörper nahe an Stange stehen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Der Rücken ist gerade und die Bauchmuskeln sind angespannt.
Ausführung:
Griffstange nach unten drücken. Die Ellbogen bleiben unverändert an der gleichen Position, es bewegen sich nur die Unterarme.
Tipp:
Nahe am Gerät stehen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Trizepsübung mit Griffstange
Kraftübung mit Untergriff für einen starken Trizeps
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Trizeps- und Armmuskulatur im Home Gym. Weitere effektive Möglichkeiten für das Krafttraining am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
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Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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