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Unterarm Curls hinter dem Rücken
Vorbereitung:
Schlitten so fixieren, dass sich die Griffstange unterhalb des Gesässes befindet.
Ausgangsposition:
Die Griffstange schulterbreit hinter dem Körper im Obergriff fassen. Hüftbreiter Stand, Bauchmuskeln sind angespannt und der untere Rücken ist gerade. Arme sind nicht komplett durchgestreckt.
Ausführung:
Handgelenke langsam soweit wie möglich beugen. Anschliessend wieder langsam in die Ausgangsposition zurück. Die Arme bleiben dabei möglichst ruhig.
Tipp:
Übung langsam und ohne Schwung ausführen.
Varianten:
-
Warnung:
-
Unterarm Curls hinter dem Rücken
Kraftübung für die Unterarme
Das EISENHORN eignet sich mitunter ideal für das Training der Unterarme im Home Gym. Dabei gibt es verschiedene Varianten und Alternativen von Curls. Weitere effektive Möglichkeiten für das Training der Armmuskulatur am EISENHORN finden sich in der Übungsdatenbank. Mit der Filterfunktion kann einfach nach der bevorzugten Muskelgruppe gefiltert werden, die beim Training angesteuert werden soll.
Der entscheidende
Vorteil
Vorteil
EISENHORN ist die kompakte Kraftstation für dein Home Gym, die Anfängern, Profis und allen dazwischen hunderte Trainingsmöglichkeiten mit Gewichten von 4–112 kg ermöglicht.
Ganzkörpertraining am EISENHORN
Mit EISENHORN trainierst du wie mit einem klassischen Gerät mit Gewichtsscheiben. Insbesondere kannst du mit EISENHORN alle klassischen Grundübungen wie mit einer Langhantel durchführen. Grundübungen (sog. “BIG 5”) sind dank der komplexen Bewegungsabläufe die Basis jedes effizienten Krafttrainings.
EISENHORN kaufen
Du kannst dein EISENHORN bequem über unserern Online-Shop bestellen und direkt zu dir nach Hause liefern lassen. Wir liefern international direkt ab unserem Werk in der Schweiz.
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