Klimmzüge (Pull-Ups)

Klimmzüge sind eine der effektivsten Eigengewicht-Übungen überhaupt und ein direkter Weg zu einem starken Latissimus. Gleichzeitig trainiert diese Big-5-Übung Bizeps, Unterarmmuskel, Trapezmuskel und sogar die Rumpfmuskulatur, wenn der Körper in stabiler Position gehalten wird. An der EISENHORN Kraftstation können Klimmzugbewegungen mit Hilfe der Griffstange - beispielsweise durch den Klimmzug mit Griffstange beim DS-Modell oder dem Pull Up am S-Modell - durchgeführt werden. Durch Variation der Griffbreite lässt sich dazu der Fokus gezielt verlagern: weiter Griff für mehr Rückenarbeit, enger Griff für stärkeren Bizeps-Einsatz.