Kraftausdauer

Kraftausdauer beschreibt die Fähigkeit deiner Muskulatur, über längere Zeit wiederholt Kraft zu erzeugen. Hier steht nicht die absolute Kraft im Vordergrund, sondern die Ermüdungsresistenz. Übungen wie Plank Jacks, Intervalltraining mit Klimmzügen oder lange Sätze beim Rudern fördern die Kraftausdauer gezielt. Besonders für Rumpfmuskulatur und Beinmuskulatur ist sie entscheidend, um Alltags- und Sportbewegungen stabil durchzuführen.