Muskelaufbau

Muskelaufbau, oft als Hypertrophie bezeichnet, ist die Anpassungsreaktion der Muskulatur auf wiederholte Belastung. Durch kontrolliertes Krafttraining entstehen winzige Mikroverletzungen in den Muskelfasern, die der Körper in der Erholungsphase (Muskelregeneration) repariert und dabei verstärkt. Übungen wie die Big 5 gehören zu den Klassikern für den Muskelaufbau, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. An der EISENHORN Kraftstation lässt sich der Muskelaufbau gezielt steuern, indem Übungen, Widerstand, Anzahl Sätze, Anzahl Wiederholungen und Pausen optimal kombiniert werden.

Mit dem MIKE5 Trainingsprogramm erhältst du ein professionelles und intelligentes Trainingskonzept. So kannst du dich aussschliesslich auf die Durchführung deiner Workouts konzentrieren.