Muskelkoordination

Muskelkoordination beschreibt das harmonische Zusammenspiel verschiedener Muskeln oder Muskelgruppen, um eine Bewegung präzise, effizient und kraftvoll auszuführen. Sie hängt eng mit der intramuskulären Koordination, der Bewegungssteuerung des Nervensystems und der Technik einer Übung zusammen. Eine gute Muskelkoordination sorgt dafür, dass Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken flüssig und verletzungsfrei ablaufen. Regelmässiges Krafttraining verbessert diese Fähigkeit deutlich und steigert damit auch die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport.