Schultermuskulatur

Die Schulter ist eine der beweglichsten, aber auch anfälligsten Strukturen im Körper. Der Deltamuskel (Musculus deltoideus) ist der Hauptakteur für das Heben und Bewegen des Arms in alle Richtungen. Er besteht aus drei Teilen – vorderer, mittlerer und hinterer Anteil und kann durch gezieltes Training sowohl in Funktion als auch in Form gestärkt werden. Schulterdrücken oder Schulterrotatoren am Seilzug aktivieren die Anteile unterschiedlich stark. Weil die Schultern bei fast allen Oberkörperbewegungen beteiligt sind, empfiehlt es sich, sie nur dosiert zu trainieren, um Übertraining zu vermeiden.