Was macht diese Übung besonders wirksam?
Die Beinpresse an der EISENHORN Kraftstation S ermöglicht dir, gezielt deine Beinmuskulatur zu trainieren – vorrangig Quadrizeps, Beinbizeps, Gluteus maximus und sekundär Adduktoren sowie den unteren Rücken. Durch die geführte Bewegung ist sie besonders einsteigerfreundlich und gelenkschonend, da Rumpf und Körperhaltung stabilisiert sind. Ausserdem kannst du bei der Beinpresse deutlich mehr Gewicht bewegen, was Muskelwachstum und Kraftzuwachs fördern kann.
Welche Wirkung erzielt die Übung?
Gezielte Kräftigung im Unterkörper – ideal für Oberschenkel und Gesäss.
Schonend für Rücken & Gelenke – besonders geeignet bei Rücken- oder Knieproblemen.
Effizientes Training mit hohem Volumen – durch die Stabilität kannst du viele Wiederholungen mit hoher Last absolvieren.
Muskel- und Leistungsentwicklung – stärkt die Kniebeugen- und Kreuzheben-Leistung durch spezifische Kraft im Quadrizeps.
Muskeltonus & Knochengesundheit – steigert die Definition und Vitalität im Unterkörper. Diese Übung wirkt zusätzlich unterstützend für eine gesteigerte Mobilität während dem natürlichen Alterungsprozess.
Wie passt diese Übung ins Big 5-Konzept?
Die Big 5 umfassen die Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzug oder Latzug und Schulterdrücken.
Die Beinpresse ergänzt diese Trainingskonzept perfekt:
Muskelisolierung – die Beinpresse ergänzt die Big 5 durch gezieltes Training im Unterkörper, insbesondere für Gesäss und Quadrizeps.
Unterstützt funktionelle Kraft – steigert die Leistungsfähigkeit bei Kniebeugen und Kreuzheben durch gezieltes Beinstrecken.
Einsteiger- und Regenerationsfreundlich – diese Übung dient zum idealen Einstieg und als lockeres Aufbau-Tool bei Training nach Verletzungen oder längeren Trainingspausen.
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