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Latzug auf die Brust mit Griffstange

Vorbereitung

Die Schlitten auf Kopfhöhe fixieren. Die Griffstange ist mit gestreckten Armen gerade noch greifbar.

Ausgangsposition

Die Griffstange im Obergriff greifen und so stehen, dass der Körper leicht nach hinten neigt.

Ausführung

Die Griffstange langsam und gleichmässig bis auf die Brust ziehen.

Tipp

Darauf achten, die Ellbogen nach hinten zu ziehen und die Körperspannung immer aufrechtzuerhalten.

Varianten

Bei dieser Übung kann mit der Griffbreite variieret werden. Die Übung kann auch mit dem Untergriff ausgeführt werden.

Warnung

-

Primärer Muskel

Rücken

Sekundärer Muskel

Bizeps

Der entscheidende
Vorteil

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