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Latzug zur Brust
Vorbereitung
Schlitten auf Kopfhöhe fixieren. Griffstange ist mit gestreckten Armen gerade noch greifbar.
Ausgangsposition
Griffstange mit Obergriff greifen und so stehen, dass der Körper leicht nach hinten neigt.
Ausführung
Griffstange langsam und gleichmässig bis auf die Brust ziehen.
Tipp
Darauf achten, dass man die Ellbogen nach hinten zieht. Körperspannung immer aufrechterhalten.
Varianten
Man kann bei dieser Übung mit der Griffbreite variieren. Übung kann auch mit Untergriff ausgeführt werden.
Warnung
-
Primärer Muskel
Rücken
Sekundärer Muskel
Bizeps
Der entscheidende
Vorteil
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