À propos
Dès son plus jeune âge, Milena Wiese a découvert sa passion pour l'alimentation, le comportement et la psychologie derrière notre façon de manger. Aujourd'hui, elle est nutritionniste, coach en nutrition psychologique et fondatrice de Perdre du poids sans compter les calories - une plateforme en ligne qui aide des milliers de femmes à modifier leur comportement alimentaire et à perdre du poids sans stress lié aux régimes.
Milena incarne une approche qui allie plaisir et conscience. Sa devise "Mangez plus intelligemment, pas moins" décrit sa philosophie fondamentale : il ne s'agit pas de compter les calories ou de se restreindre, mais de comprendre son propre corps, de l'écouter et de vivre à nouveau l'alimentation de manière intuitive. Avec des connaissances approfondies et une vision claire des motivations psychologiques, elle explique comment des changements durables se produisent - non par la discipline, mais par la compréhension.
Milena s'est fait connaître grâce à son cours en ligne et sa chaîne @milenasrezept, où elle partage régulièrement des recettes simples et riches en nutriments ainsi que des conseils pour un mode de vie sain. Ses plats sont adaptés au quotidien, nourrissants et savoureux - une alimentation qui est à la fois amusante et efficace.
Lorsqu'elle n'est pas en train de travailler sur de nouveaux contenus ou de développer des recettes, on trouve Milena en mouvement : en faisant du sport, en pleine nature ou en s'entraînant au pole dance, où elle associe force et conscience corporelle. Cet équilibre entre mouvement, plaisir et force mentale influence également son travail - authentique, empathique et adapté au quotidien.
Milena montre que perdre du poids ne se fait pas par la privation, mais par un changement de mentalité. Elle inspire les femmes à retrouver confiance en leur corps et à vivre la nutrition comme quelque chose de libérateur - plutôt que comme un contrôle constant.