Excentrique

Excentrique désigne la phase d’une contraction musculaire au cours de laquelle le muscle s’étire et s’allonge sous tension. Cela se produit, par exemple, lorsque l’on descend lentement la barre lors d’un biceps curl. Cette extension contrôlée sollicite intensément les muscles, favorise le renforcement musculaire et peut être modulée en fonction de l’intensité, produisant parfois des courbatures plus marquées. L’entraînement excentrique joue un rôle important dans le développement de la force, l’amélioration de la stabilité et la prévention des blessures.