Exercices de base

Les exercices de base sont des mouvements complexes qui impliquent plusieurs articulations et sollicitent simultanément de grands groupes musculaires. Parmi les plus connus figurent les Squats, le Soulevé de terre, le Développé couché, le Développé épaules et les tractions à la barre fixe, également appelés « Grand 5 ». Ces exercices sont essentiels pour le renforcement musculaire, l’augmentation de la force et l’amélioration de la condition physique fonctionnelle, car ils sollicitent non seulement des muscles individuels, mais également des chaînes musculaires entières. Que l’on soit débutant, pratiquant avancé ou professionnel, les exercices de base constituent le fondement d’un entraînement intelligent et efficace. La combinaison de la station de fitness EISENHORN et du concept d’entraînement MIKE5 offre une configuration idéale pour travailler ces Big 5.