Gros

Les graisses, contrairement à leur réputation souvent négative, sont un macronutriment essentiel à la vie. Elles fournissent de l’énergie, favorisent l’absorption des vitamines liposolubles et sont impliquées dans la production d’hormones, notamment la testostérone. Les graisses saines, provenant de sources telles que les avocats, les noix, l’huile d’olive ou le poisson, contribuent à la santé cardiovasculaire et soutiennent la régénération ainsi que la performance.