Ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers, situés à l’arrière de la cuisse et composés du biceps fémoral, du semi-tendineux et du semi-membraneux, agissent comme antagonistes des quadriceps. Leur rôle principal est la flexion du genou et l’extension de la hanche. Les ischio-jambiers sont particulièrement sollicités lors d’exercices de course, de saut ou de renforcement musculaire des jambes. À la station de musculation EISENHORN, ils peuvent être ciblés, par exemple, avec le curl des jambes. Une musculature forte des ischio-jambiers protège contre les blessures, améliore l’équilibre des jambes et constitue un élément essentiel pour un bas du corps entraîné de manière holistique.