Microtraumatismes

Les microtraumatismes sont de petites lésions des fibres musculaires qui surviennent lors d’une séance d’entraînement intense, en particulier lors de mouvements excentriques. Ils font naturellement partie du processus de renforcement musculaire : le corps répare et renforce les zones touchées, ce qui conduit à long terme à une augmentation de la force et de la masse musculaire. Ces microtraumatismes peuvent provoquer des courbatures à court terme, mais ils constituent un stimulus d’entraînement souhaité, à condition qu’ils soient accompagnés d’une régénération musculaire suffisante.