Périodisation

La périodisation est une planification séquentielle de différentes phases d’entraînement visant à éviter le surmenage, prévenir la stagnation et progresser de manière ciblée. Au lieu de s’entraîner de la même manière en permanence, on alterne systématiquement intensité, volume et sélection d'exercices. Cette méthode est particulièrement utilisée dans le sport de haut niveau, mais elle est également bénéfique pour les sportifs amateurs afin de maintenir la motivation et d’éviter les entraînement-plateau.

Pour découvrir pourquoi la périodisation est essentielle pour votre entraînement quotidien à la station de musculation EISENHORN, consultez notre article de blog: Court et intense avec périodisation.