Entraînement-Plateau

Le plateau d’entraînement fait référence à l’état où, malgré un entraînement régulier, aucun progrès significatif n’est observé. Cela peut concerner le renforcement musculaire, tant au niveau de la force que de l’endurance. Les causes sont souvent le manque de progression, une régénération insuffisante, des exercices unilatéraux ou une routine d’entraînement inchangée depuis trop longtemps. Pour surmonter un plateau, des méthodes telles que la périodisation, la variation de l’intensité et la variation des exercices de base ou, en d’autres termes, des exercices d'isolation, peuvent être efficaces.

La combinaison du programme d’entraînement MIKE5 et de la station de musculation EISENHORN offre la configuration parfaite pour éviter la stagnation et les plateaux d’entraînement.