Développé militaire

Lors de la presse épaules, on se tient debout. Le muscle deltoïde est au centre de l’action, et ses trois parties travaillent ensemble pour lever le bras au-dessus de la tête. Le mouvement est soutenu par le muscle trapèze et le triceps, tandis que les muscles abdominaux et du dos assurent la stabilité nécessaire. L’élévation latérale des épaules, qui fait partie des exercices Big-5, peut être réalisée sous différents angles pour cibler spécifiquement différentes zones des muscles de l’épaule.

À la station de force EISENHORN S, le mouvement peut être effectué debout (par exemple derrière la tête avec bande de préhension ou devant la tête avec une prise serrée) ou assis (par exemple devant la tête, avec les pieds levés). Sur l’EISENHORN DS, il est possible de travailler les muscles de l’épaule avec le développé militaire devant la tête ou en alternant le mouvement sur la corne.