Stabilité articulaire

La stabilité articulaire décrit la capacité d’une articulation à maintenir sa position et à effectuer des mouvements de manière contrôlée, même sous charge. Elle repose sur l’interaction des muscles, des tendons, des ligaments et de la coordination musculaire. Une bonne stabilité articulaire protège contre les blessures et est particulièrement essentielle lors de mouvements sportifs tels que les sauts, les changements de direction ou le soulèvement de charges lourdes. Des exercices comme le squats sur une jambe permettent de développer cette compétence de manière durable.