Taux de recrutement rapide

Le taux de recrutement des fibres décrit le nombre de fibres musculaires activées par un muscles lors d’un mouvement ou sous une charge donnée. Plus l’intensité d’un exercice est élevée et plus la force requise est importante, plus de fibres musculaires sont recrutées. Ce processus est étroitement lié au système nerveux central et à la coordination intramusculaire. Un taux élevé de recrutement des fibres est essentiel pour optimiser la performance et progresser en entraînement en force. Avec un entraînement régulier, en particulier lors d’exercices proches de l’échec musculaire, la capacité à recruter les fibres musculaires peut être améliorée.