Muscles des jambes

Les muscles des jambes constituent l’un des plus grands groupes musculaires du corps et se répartissent en différentes zones. À l’avant de la cuisse, le Quadriceps domine et est responsable de l’extension et de la stabilisation du genou. À l’arrière, les muscles Ischio-jambiers assurent la flexion du genou et l’extension de la hanche. Les muscles des cuisses sont complétés par les Muscles fessiers, essentiels pour la stabilité et la force.

Dans la partie inférieure de la jambe, on trouve les Muscles du mollet, dont le gastrocnémien et le soléaire, ainsi que d’autres muscles extenseurs et fléchisseurs qui permettent des mouvements tels que la course, le saut ou le maintien de la station debout. Un entraînement équilibré des jambes améliore non seulement la force et l’endurance, mais également la puissance de saut, la Stabilité articulaire et la fonctionnalité au quotidien.