Concentrique

Concentrique désigne la phase d’une contraction musculaire durant laquelle le muscle sous tension se raccourcit. Cela se produit, par exemple, lorsque vous effectuez un curl pour les biceps et que vous soulevez la barre vers le haut. Pendant cette phase, le muscle génère de la force pour surmonter une résistance. L’entraînement concentrique constitue une composante essentielle de nombreux exercices de force et contribue directement à l’augmentation de la force et du volume musculaire.