Endurance musculaire

L’endurance musculaire décrit la capacité des muscles à produire de la force de manière répétée sur une longue période. Il ne s’agit pas de force maximale, mais de résistance à la fatigue. Des exercices tels que les plank Jacks, les entraînement par intervalles, les tirages de menton ou les séances de rameur permettent de renforcer spécifiquement l’endurance musculaire. Elle est particulièrement importante pour les muscles du tronc et des jambes, car elle assure la stabilité nécessaire pour effectuer les mouvements quotidiens et sportifs de manière efficace.