Théorie de l'entraînement
Formation BIG 5 motivante
En raison du grand nombre de muscles impliqués, les Big 5 (cinq exercices de base) permettent d'effectuer un entraînement très efficace et qui fait gagner du temps. Quiconque souhaite, à long terme, avoir un corps athlétique et fort ne peut pas faire l'impasse sur ces exercices. Dans cet article, tu découvriras pourquoi il est conseillé de répartir les cinq exercices sur cinq jours de la semaine. Autrement dit, ne planifie qu'un seul exercice par jour.
Concept de formation MIKE5
Atteindre efficacement votre objectif grâce à un programme d’entraînement quotidien de 5 minutes.
L’intensité est une condition préalable
Si vous vous entraînez, c'est que vous voulez changer. Devenir plus en forme, plus mince ou plus musclé. Quoi qu'il en soit, la musculation est un changement qui se produit en dehors de votre zone de confort. Il faut de l'intensité pour créer un stimulus d'entraînement. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi un entraînement court est particulièrement intense et efficace.
L’efficacité par la régularité
Nous avons tous un point commun, que nous soyons athlètes professionnels ou débutants : nous voulons atteindre notre objectif le plus efficacement possible. Cela signifie obtenir le maximum avec le temps que nous y consacrons. Seuls ceux qui tiennent compte du principe de la supercompensation y parviendront. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le rythme d'entraînement (régularité) est plus important que le volume d'entraînement.
Concept d’entraînement MIKE5
Découvrez le concept d’entraînement le plus efficace comme complément parfait à votre station de musculation EISENHORN. Avec seulement 5 minutes d’entraînement par jour, vous pouvez vous entraîner intelligemment et gagner du temps.
Les BIG 5 – La méthode intelligente pour plus de force
Moins, c’est plus ! Découvrez pourquoi une seule séance par jour vous permet de vous entraîner de manière optimale tout en développant durablement vos muscles.
Entraînez-vous intelligemment, pas longtemps - pourquoi l'intensité est la clé du succès
Ce qui compte vraiment, ce n'est pas la durée de votre entraînement, mais la qualité de l'effort.
La constance dans l'entraînement : le facteur de succès sous-estimé
Des entraînements courts et réguliers sont nettement plus efficaces que des charges maximales irrégulières.
Pourquoi votre entraînement a besoin d'un plan - la puissance de la périodisation
Stimuli ciblés au lieu du hasard : Comment devenir plus fort à long terme grâce à une planification d'entraînement réfléchie.