Burpees

Les burpees sont un exercice complet et intense qui combine force, endurance et coordination. Ils consistent en une séquence de squat, de pompe et de saut en extension, souvent enchaînée sans pause. Les burpees sollicitent de grands groupes musculaires, tels que les muscles des jambes, les pectoraux, les muscles du tronc et les muscles de l'épaule, tout en mettant fortement à contribution le système cardiovasculaire. Ils constituent un élément essentiel de nombreux entraînement fractionné de haute intensité ou d’entraînement par intervalles, qui sont particulièrement efficaces pour brûler un grand nombre de calories en peu de temps.