Contraction

La contraction désigne le fait de contracter activement un muscle pour générer de la force. On distingue différents types de contractions : concentrique, lorsque le muscle se raccourcit, par exemple lors de la montée d’une traction ; excentrique, lorsque le muscle s’allonge sous tension, comme lors de l’abaissement de la barre au développé couché ; et isométrique, lorsqu’il maintient une position sans changer de longueur, comme dans la planche. Chaque forme de contraction joue un rôle dans l’entraînement et peut être utilisée de manière ciblée à la station de musculation EISENHORN pour développer différents aspects de la force.