Coordination intramusculaire

La coordination intramusculaire décrit la capacité d’un muscle à activer simultanément et de manière efficace le plus grand nombre possible de ses fibres musculaires. Elle est particulièrement importante pour l’entraînement de force maximale, car un meilleur taux de recrutement permet d’exploiter la force à partir du volume musculaire existant. Cette capacité peut être développée de manière optimale en utilisant des charges lourdes lors d’exercices de base tels que le soulevé de terre les squats ou le développé épaules, où une technique précise et rigoureuse est requise pour maximiser l’efficacité et la sécurité.