Coordination musculaire

La coordination musculaire décrit l’interaction harmonieuse de différents muscles ou groupes musculaires pour exécuter un mouvement de façon précise, efficace et puissante. Elle est étroitement liée à la coordination intramusculaire, au contrôle des mouvements par le système nerveux et à la technique de l’exercice.

Une bonne coordination musculaire garantit que des exercices de base comme les squats, le deadlift ou le développé couché s’effectuent de manière fluide et sans risque de blessure. Un entraînement en force régulier améliore nettement cette capacité et contribue ainsi à augmenter la performance, aussi bien dans le sport que dans la vie quotidienne.