Déséquilibres musculaires

Les déséquilibres musculaires apparaissent lorsque certains groupes musculaires sont plus forts ou plus souples que leurs antagonistes. Cela peut provoquer des postures incorrectes, une mobilité réduite ou un risque accru de blessures. Les causes fréquentes incluent des contraintes unilatérales au quotidien, un entraînement inadapté ou un temps excessif passé assis.

Un exemple classique est un muscle pectoral développé tandis que les muscles du dos restent faibles, ce qui peut entraîner des épaules avancées et un mauvais alignement postural. Pour prévenir ou corriger ces déséquilibres, un entraînement correctif centré sur l’équilibre et la mobilité est essentiel.