Dips

Les dips sont l’un des exercices de poids corporel les plus efficaces pour les triceps, les muscles pectoraux et le deltoïde antérieur. Ils peuvent être réalisés à une barre, entre deux bancs ou à la station de musculation EISENHORN DS. Parmi les variantes populaires, on trouve les dips avec bande de préhension, les dips avec poignées profondes, les dips à la barre avec poids supplémentaire ou encore les dips alternés debout.

Plus le haut du corps reste droit, plus l’accent est mis sur les triceps, tandis qu’un léger inclinaison vers l’avant sollicite davantage les muscles pectoraux. Les dips complètent parfaitement des exercices comme le développé couché ou le développé épaules et sont particulièrement efficaces pour le renforcement musculaire du haut du corps.