Muscles des cuisses et des mollets

Ce groupe musculaire global comprend les principaux muscles des jambes : le quadriceps à l’avant, les ischio-jambiers à l’arrière, ainsi que les muscles du mollet dans la partie inférieure de la jambe. Parmi eux, le quadriceps (musculus quadriceps femoris) se distingue particulièrement. Il recouvre presque toute la face avant de la cuisse et est principalement responsable de l’extension et de la stabilisation du genou.

Les muscles de la jambe se divisent en un groupe antérieur et un groupe postérieur, composés d’extenseurs et de fléchisseurs, qui travaillent ensemble pour des mouvements tels que lever ou pousser le pied. Ces muscles assurent non seulement le mouvement, mais aussi la stabilité, la puissance de saut et la résistance.

À la station de musculation EISENHORN, ce groupe musculaire peut être travaillé avec des exercices tels que les squats ou les fentes. Les fentes peuvent être exécutées avec des bande de résistance pour un entraînement ciblé. En ajustant l’angle et la résistance, il est possible de privilégier soit la force, soit l’endurance des jambes, ce qui est essentiel pour la condition physique fonctionnelle et la capacité à affronter le quotidien.