Muscles de l'épaule

L’épaule est l’une des structures les plus mobiles, mais aussi les plus vulnérables du corps. Le muscle deltoïde est le principal acteur pour lever et déplacer le bras dans toutes les directions. Il se compose de trois parties – antérieure, moyenne et postérieure – et peut être renforcé et sculpté grâce à un entraînement ciblé. Des exercices tels que le développé épaules ou les rotateurs de l'épaule sur câble activent les muscles de manière variée. Comme les épaules sont impliquées dans presque tous les mouvements du haut du corps, il est recommandé de les entraîner de manière modérée afin d’éviter le surentraînement.