Pilates

Le Pilates est un concept d’entraînement holistique qui développe la force, la souplesse, la coordination et la conscience corporelle. L’accent est mis sur le renforcement du tronc – en particulier les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles fessiers – ainsi que sur une respiration consciente et contrôlée. Il peut se pratiquer au poids du corps ou avec de petits accessoires comme des bandes, des balles ou des cerceaux. Les mouvements, lents et précis, en font également une méthode idéale pour équilibrer des séances plus intenses comme l’entraînement de force maximale ou l’entraînement par intervalles.